Эй унда! Нансуи Груж тәьмин итеүсе булараҡ, мин йыш ҡына был тәмле емеш-еләк калория составы тураһында һораған ала. Шулай итеп, әйҙәгеҙ, туранан-тура һыу инеү һәм тикшерергә, нимә эшләй Нансуи груша ҙур өҫтәү һеҙҙең рацион.
Беренсенән, әйҙәгеҙ, Нансуи Грушаның нимә икәнлеге тураһында һөйләшәйек. Улар’ы үҙенсәлекле сорт, татлы һәм һутлы тәм тәҡдим итә, текстура менән, тип’ы ла ҡырҡыу һәм нәзәкәтле. Был грушалар һеҙҙең тәм ҡабыҡтары өсөн генә түгел, ә төрлө туҡлыҡлы матдәләр менән тулы килә.
Хәҙер, төп һорауға: Нансуи Грушаның калория йөкмәткеһе ниндәй? Уртаса алғанда, уртаса - ҙурлыҡтағы Нансуи Груша, был яҡынса 166 грамм, 100 тирәһе калория бар. Был артыҡ ҡаҡшамай, шулаймы? Тимәк, һеҙ рәхәтләнеп бөтә груша тоймай, һеҙҙең калория ҡабул итеү тураһында артыҡ ғәйепле.
Нансуи грушаһында калория составы башлыса углеводтарҙан килә. Уртаса - ҙурлыҡтағы груша яҡынса 27 грамм углеводтар бар, уларҙы күпселеге фруктоза кеүек тәбиғи шәкәр рәүешендә. Тик шәкәр составы менән ҡурҡмағыҙ. Был тәбиғи шәкәр, улар диета клетчаткаһы менән бергә килә. Ысынында, Нансуи Груша яҡынса 6 грамм диета клетчатка тәьмин итә. Был сүс һеҙҙең өсөн шәп аш һеңдереүҙең системаһы. Ул ярҙам итә, әйберҙәрҙе һаҡлау шыма хәрәкәт һәм хатта һеҙҙең өсөн тулы тойомлай ала, оҙайлы ваҡыт, был супер файҙалы, әгәр һеҙ’ы тырышып идара итеү һеҙҙең ауырлыҡ.
Углеводтар һәм клетчатканан тыш, Нансуи Грушала шулай уҡ аҙ ғына аҡһым бар, бер уртаса ҙурлыҡтағы грушаға 1 грамм тирәһе. Ә улар тиерлек һимеҙ - бушлай. Шулай итеп, әгәр һеҙ эҙләйһегеҙ түбән - май, түбән - калория закуска, Нансуи Груша өҫкө һайлау.
витаминдар һәм минералдар тураһында һүҙ барғанда, Нансуи Груша ла slouch түгел. Улар’ы яҡшы сығанаҡ С витамины, был һеҙҙең иммун системаһы өсөн мөһим. С витамины ярҙам итә, һеҙҙең организм инфекциялар менән көрәшергә һәм һеҙҙең тире һау-сәләмәт ҡарап тота. Һеҙ’ll шулай уҡ тап аҙ күләмдә К витамины был груша, был ҡан ойошоу һәм һөйәк һаулығы роль уйнай. Минералдарға килгәндә, уларҙа йөрәк функцияһын дөрөҫ һаҡлау һәм ҡан баҫымын көйләү өсөн мөһим булған калий бар.
Хәҙер, әйҙәгеҙ, Нансуи Груша менән сағыштырып, башҡа ниндәйҙер груша сорттары менән. Унда тонна груша төрҙәре бар, унда кеүекҠырағай хуш еҫле груша емеше. Һәр сорттың үҙенсәлекле тәме, текстураһы һәм туҡланыу профиле бар. Әммә калория составы буйынса, күпселек грушалар оҡшаш стадионда. 1990 й.Иң яҡшы тәмләткес Грушамөмкин бер аҙ төрлө калория иҫәбе уның ҙурлығына һәм шәкәр составына ҡарап, әммә, ғөмүмән, груша түбән - калория емеш-еләк.
Әгәр һеҙ үҙегеҙҙе үҫтерергә уйлайһығыҙ, үҙ Нансуи Пирс, былМатур груша ағасы емешеҙур илһам була ала. Был ағастар ҡарап матур ғына түгел, ә тәмле емеш-еләк етештерә. Әммә, әгәр һеҙ үҙегеҙҙе үҫтерергә урын йәки ваҡыт юҡ, был ҡайҙа мин киләм, сөнки Нансуи грум тәьмин итеүсе.
Мин сығанаҡ иң яңы Нансуи груша иң яҡшы баҡсаларҙан. Был грушаларҙы ентекле йыйып, өлгөргәнлек пикында максималь тәм һәм туҡлыҡлы ҡиммәтен тәьмин итеү өсөн. Һеҙ’аҙыҡ-түлек магазины хужаһы эҙләй, тип запас популяр емеш-еләк әйбер, ресторан ашнаҡсы теләйем, һеҙҙең менюға яңы һәм һау-сәләмәт ингредиент өҫтәргә теләй, йәки тик айырым кеше, улар тәмен ярата Nansui Груша, мин һеҙҙе ҡаплаған.
Нансуи Груша иҫ киткес универсаль. Һеҙ уларҙы яңы ашарға мөмкин, тип закуска, уларҙы өҫтәргә салат өсөн татлы һәм ҡырҡыу элемент, йәки уларҙы ҡулланыу өсөн бешереү. Улар ҙур өҫтәү яһай бәлеш, торт, хатта смузи. Һәм сөнки улар’ы түбән калория һәм юғары туҡлыҡлы матдәләр, һеҙ үҙегеҙҙе яҡшы тойорға мөмкин, уларҙы һеҙҙең рационға индереү.
Әгәр һеҙ ҡыҙыҡһыныу һатып алыу Нансуи Пирс, мин’т теләйем, һеҙҙең менән чат. Һеҙгә кәрәкме, аҙ күләмдә ғаилә өсөн йәки ҙур заказ өсөн һеҙҙең бизнес, мин һеҙҙең менән эшләй ала, һеҙҙең ихтыяждарҙы ҡәнәғәтләндерергә. Тик ярҙам ҡулы һуҙырға, һәм беҙ нескәлектәр тураһында фекер алышыу башлай ала. Минән һатып алыу юғары - сифатлы Нансуи Грумдар ғәҙел хаҡҡа тигәнде аңлата.
Һүҙҙе йомғаҡлап, Нансуи Груша — калориялы сағыштырмаса түбән булған иҫ киткес емеш. Улар’ы кәрәкле туҡлыҡлы матдәләр менән тултырылған, ҙур тәм тәҡдим итә, һәм төрлө ысулдар менән ҡулланырға мөмкин. Тимәк, ни өсөн уларға һынап ҡарамаҫҡа? Ә һатып алырға тырышһаң, бәйләнешкә инергә тартынмағыҙ.
Һылтанмалар
- Төрлө ауыл хужалығы һәм туҡланыу сығанаҡтарынан груша туҡланыуы тураһында дөйөм белем.
