Hej tamo! Kao dobavljaču mirisnih krušaka, često mi se postavljaju razna pitanja o ovim ukusnim plodovima. Jedno pitanje koje se često pojavljuje je: "Da li mirisne kruške imaju puno vlakana?" Pa, hajde da udubimo u to i saznamo.
Prvo, hajde da pričamo malo o tome šta su vlakna i zašto su važna. Vlakna su vrsta ugljikohidrata koje naše tijelo ne može probaviti. Ima ključnu ulogu u našem zdravlju probave. Pomaže da se stvari neometano kreću u našim crijevima, sprječava zatvor i čak može smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Postoje dvije vrste vlakana: rastvorljiva i nerastvorljiva. Rastvorljiva vlakna se otapaju u vodi i formiraju gelastu supstancu u našim crijevima, koja može pomoći u snižavanju razine kolesterola i šećera u krvi. Nerastvorljiva vlakna, s druge strane, povećavaju količinu naše stolice i pomažu joj da lakše prođe kroz naš probavni sistem.
Pređimo sada na glavno pitanje: da li mirisne kruške imaju puno vlakana? Odgovor je da! Mirisne kruške su odličan izvor dijetalnih vlakana. Mirisna kruška srednje veličine, koja ima oko 166 grama, sadrži oko 5,5 grama vlakana. To je oko 22% preporučenog dnevnog unosa za odrasle.
Većina vlakana u mirisnim kruškama su nerastvorljiva vlakna. Ovo je zaista dobra vijest za naš probavni sistem. Nerastvorljiva vlakna u mirisnim kruškama djeluju poput metle, provlačeći kroz naša crijeva i održavajući ih čistima. Može pomoći u prevenciji probavnih problema kao što su zatvor i sindrom iritabilnog crijeva.
Ali to nije sve. Mirisne kruške takođe sadrže priličnu količinu rastvorljivih vlakana. Topiva vlakna u ovim kruškama mogu pomoći u snižavanju nivoa holesterola tako što se vezuju za holesterol u našim crevima i sprečavaju da se apsorbuje u naš krvotok. Takođe može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi usporavanjem apsorpcije šećera iz naše hrane.
Još jedna sjajna stvar kod mirisnih krušaka je da imaju malo kalorija. Mirisna kruška srednje veličine ima samo oko 100 kalorija. Dakle, ako pokušavate da pazite na svoju težinu, možete uživati u mirisnoj kruški kao zdravoj užini bez brige o nagomilavanju kilograma.
Mirisne kruške su takođe bogate vitaminima i mineralima. Dobar su izvor vitamina C, koji je antioksidans koji pomaže u jačanju našeg imunološkog sistema i štiti naše ćelije od oštećenja. Sadrže i kalij, koji je važan za održavanje zdravog krvnog tlaka i pravilnu funkciju srca.
Sada, hajde da pričamo o nekim od različitih sorti mirisnih krušaka. Postoji nekoliko vrsta mirisnih krušaka, od kojih svaka ima svoj jedinstveni okus i teksturu. Jedna popularna sorta jePrekrasno voće kruške. Ove kruške poznate su po svom slatkom i sočnom ukusu. Imaju glatku, tanku kožu i čvrstu, hrskavu teksturu.
Još jedna velika sorta jeQiuyue Azijska kruška. Ove kruške su porijeklom iz Azije i poznate su po svojoj hrskavoj teksturi i slatkom, osvježavajućem okusu. Često se jedu svježe, ali se mogu koristiti i za kuvanje i pečenje.
A tu su i oniHosui azijske kruške. Ove kruške su velike i okrugle, sa zlatno-smeđom kožicom. Slatkastog su, sočnog ukusa i meke, puteraste teksture. Odlične su za jelo svježe, ali se mogu koristiti i za salate, deserte, pa čak i slana jela.
Dakle, kao što vidite, mirisne kruške nisu samo ukusne već i nevjerovatno zdrave. Odličan su izvor vlakana, vitamina i minerala, a imaju malo kalorija. Bilo da tražite zdravu užinu ili način da svojim obrocima dodate malo okusa i hranjivosti, mirisne kruške su odličan izbor.
Ako ste zainteresovani za kupovinu mirisnih krušaka za svoju poslovnu ili ličnu upotrebu, rado bih razgovarao s vama. Ja sam pouzdan dobavljač mirisnih krušaka i mogu vam ponuditi visokokvalitetne kruške po konkurentnim cijenama. Samo nam se obratite i možemo započeti razgovor o vašim potrebama.
Reference
- Ministarstvo poljoprivrede SAD, Služba za poljoprivredna istraživanja. "FoodData Central."
- Harvard TH Chan School of Public Health. "Izvor ishrane - vlakna."
