Hej, tamo, ljubitelji voća! Kao dobavljač mirisnih krušaka, super sam uzbuđen što sam razgovarao s vama o ovim nevjerovatnim plodovima. Danas ćemo kopati u jedno pitanje: su mirisne kruške dobar izvor kalijuma?
Prvo, da vam kažem malo o mirisnim krušim. Te kruške su nešto posebno. Imaju ovu jedinstvenu slatku - cvjetnu aromu koja vas samo udara čim im se približite. Više o njima možete provjeriti na ovoj stranici:Mirisna kruška.
Sada, na kalijum. Kalijum je bitan mineral koji naša tijela trebaju ispravno funkcionirati. Igra ključnu ulogu u stvarima poput mišićnih kontrakcija, nervne funkcije i održavanje zdrave balante tekućine u našim tijelima. Nedostatak kalijuma može dovesti do nekih - tako - veliki simptomi, poput mišićnog slabosti, umora, pa čak i nepravilnog otplata srca.
Dakle, kako se mirisni kruške skuče kada je u pitanju sadržaj kalijuma? Pa, pogledajmo brojeve. U prosjeku, mirisna kruška srednje veličine sadrži oko 180 miligrama kalijuma. To ne bi moglo zvučati kao ogroman iznos u odnosu na neki drugi kalijum - bogata namirnica, ali to je još uvek pristojan doprinos vašim dnevnim potrebama.
Preporučeni dnevni unos kalijuma za odrasle je oko 2.600 - 3.400 miligrama. Dakle, jedna mirisna kruška daje vam oko 5 - 7% vašeg dnevnog kalijuma. To možda nije bile na kalijem poput banana (što može imati preko 400 miligrama po srednjoj ploči srednje veličine), ali to je definitivno dobar dodatak vašoj prehrani.
Jedna od sjajnih stvari u vezi sa prikupljanjem kalijuma iz mirisnih krušaka je da dođu sa čitavom gomilom drugih zdravstvenih koristi. Te kruške su visoko u prehrani vlaknima. Vlakna je važna za čuvanje našeg probavnog sistema bez problema. Može pomoći u sprečavanju zatvor i može čak nižiti rizik od nekih probavnih bolesti.
Oni su takođe niski u kalorijama. Ako gledate svoju težinu ili samo pokušavate jesti zdravo, mirisna kruška je velika opcija za užinu. Možete uživati u svom slatkom ukusu bez previše brige o pakiranju na kilogramima. I ne zaboravimo na vitamine. Mirisne kruške su dobar izvor vitamina C, koji je antioksidans koji pomaže u jačanju našeg imunološkog sistema i zaštititi naše ćelije od oštećenja.
Sada, kada je u pitanju ukus, mirisne kruške se često razmatrajuNajbolja kušanje kruška. Njihovo meso je sočan, tender i ima ovaj savršen saldo slatkoće i malo tartnez. Možete ih pojesti svježe, odmah iz ruke. Oni su takođe sjajni u salatu. Samo ih narežite i dodajte ih u krevet zelenila, neke orahe, i svijetlo vinaigrette. Yum!
Ako se osjećate malo avanturistički u kuhinji, možete koristiti mirisne kruške u kuvanju. Oni rade zaista dobro u slatkoj i slane jela. Možete ih ispeći sa nekim cimetom i malo meda za ukusan desert. Ili ih možete dodati u slanu svinjetinu ili pileću posudu za jedinstvenu kombinaciju ukusa.
Još jedna sorta koja se odnosi na mirisne kruške jeKorejska singo kruška. Te kruške imaju i vlastiti šarm i hranjivu vrijednost. Poznati su po svojoj velikoj veličini i hrskavoj teksturi. I poput mirisnih krušaka, oni sadrže i dobru količinu kalijuma i drugih hranjivih sastojaka.
Dakle, zaključak, mirisne kruške su definitivno dobar izvor kalijuma. Iako oni možda nisu broj - jedan kalijum - isporučujući voće tamo, nude dobro - zaobljeni paket hranjivih sastojaka, odličan ukus i svestranost u kuhinji. Bez obzira na to da li želite pojačati unos kalijuma, dodajte više vlakana vašoj prehrani ili samo uživajte u ukusnom voću, mirisne kruške su fantastičan izbor.
Ako ste prodavač, vlasnik restorana ili samo neko ko voli mirisne kruške i želi ih kupiti u Bulk, volio bih razgovarati s vama. Imamo veliku opskrbu visokim - kvalitetnim mirisnim kruškama koje su svježe, ukusne i prepune hranjivih sastojaka. Samo posegnete, a možemo započeti razgovor o vašim potrebama za nabavkom.
Reference:
- Dijetalne smjernice za Amerikance
- USDA nacionalna baza podataka hranjivih sastojaka
